Smoothie owocowe dwukolorowe.

Dzisiaj troszkę pokuszę Was pysznym owocowym koktajlem z truskawek, szpinaku i ziarenek chia.

Nie dosyć, że mega pyszny to jeszcze zdrowy. 

Idealny na letnie dni, a także można przygotować go dzień szybciej i zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie. Pod warunkiem oczywiście, że mamy dostęp do lodówki.

Nasiona chia stanowią obfite źródło kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6. Są bogatym źródłem białka, wapnia, błonnika.  Mają też właściwości nawadniające oraz odchudzające. Są prawdziwą bombą witaminową.

Z podanych składników, wyjdą nam 3 porcje po około 200ml.

Składniki:

Kolor czerwony:

• 250 g truskawek (najlepiej świeże)
• 1 banan
• 1 łyżka miodu
• 1 szklanki jogurtu naturalnego (gęstego) lub greckiego
• 1/2 szklanki mleka
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
• 1 łyżeczka nasion chia 

Wszystkie składniki poza nasionkami chia umieścić w blenderze zmiksować. Dodać nasionka Chia, wymieszać delikatnie.

Wstawiamy na 1h do lodówki by trochę zgęstniał.

Kolor zielony:

• 2 garście szpinaku
• 1,5 banana
• 1 łyżka miodu
• 300g jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1/2 szklanki soku z pomarańczy (2 średnie pomarańcze)

Do blendera dajemy szpinak, banany, jogurt, miód i wyciśnięty sok z pomarańczy. Wszystko

"Wymarzony dom" - Magdalena Kordel. Seria Malownicze tom I

(...) coś takiego jak sytuacja bez wyjścia nie istnieje. (...) Zawsze istnieje dotykowe, ukryte przejście, zamaskowane drzwi.”

Magdalena Kordel „Wymarzony dom” 

 

Autor: Magdalena Kordel

Tytuł: Wymarzony dom

Cykl: Malownicze (tom 1)

Wydawnictwo: Znak

Data wydania: 17 lutego 2014

Liczba stron: 400

Gatunek: literatura piękna

MOJA OCENA: 10/10

 

W życiu nic nie trwa wiecznie. Czasami bywa tak, że wiele rzeczy dzieje się nie bez powodu. O tym właśnie przekonała się Magda, główna bohaterka powieści „Wymarzony dom” Magdaleny Kordel. W kilka dni jej życie zmienia się o 360stopni. Kiedy dowiaduje się o zdradach swojego chłopaka a zarazem szefa, stanowczo postanawia zakończyć ten związek, rzucając tym samym pracę. Staje się nieugięta wobec natarczywości Grzegorza, który próbuje przekonać ja do powrotu. W tym wszystkim pomaga jej trochę sąsiadka, z którą się zaprzyjaźnia. Następnie chcąc wybawić z tarapatów matkę swojej przyjaciółki, podczas jednego z wieczorów gdzie wypijana jest spora ilość wina, Magda odkupuje od niej dom, gdzieś u podnóża Sudetów w miejscowości Malownicze, które  „było zaledwie maleńką kropką na zielonym tle”. Może sobie na to pozwolić, bowiem od jakiegoś czasu na jej konto trafiają pieniądze od tajemniczego wujka z Francji. Postanawia pojechać tam, by odnaleźć swoją własność. Nie spodziewa się jednak, że ten dom odmieni całe jej życie a los szykuje dla niej sporo niespodzianek.

W tym samym czasie w innej części Warszawy, zrozpaczona kolejnym bez zapowiedzi wyjazdem ojca Julia, znajduje list pisany od mamy do babci. Po przeczytaniu go postanawia pojechać do Malowniczego by poznać prawdę o ojcu i odkryć jego tajemnice z przeszłości. 

Propozycje książkowe na czerwiec.

Przyznam szczerze, że ciężko mi było wybrać 20 propozycji książek do przeczytania. Rynek książkowy jest zalewany wprost falą nowości, szczególnie cieszy mnie to, że w ostatnim czasie wychodzi tak wiele powieści polskich autorów. I w większości to właśnie na tych książkach będę się skupiać, chociaż i zagraniczne propozycje, również będą. Uważam, jednak, że mamy naprawę wspaniałą kadrę polskich pisarzy, których należy promować. Ja osobiście jestem w szoku, że mamy ich aż tylu i wciąż pojawiają się kolejni. Ale warto, wierzcie mi warto, bo niektóre powieści chwytają za serce.

Z racji tego, że wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Wybrałam 20 książek, które na pewno umilą Wam najbliższe cieplutkie dni i idealnie nadają się do czytania pod chmurką. 

Propozycja 1:
 

źródło opisu: Wydawnictwo Czwarta Strona

Natalia Sońska

Cała przyjemność po mojej stronie

Wydawnictwo: Czwarta strona

Data wydania: 23 maja 2018

Kategoria: literatura obyczajowa/romans

Liczba stron: 336

Cykl: Jagodowa miłość  (tom 1) 

W cukierni „Słodka” już od progu pachnie wanilią i sernikiem. Jagoda piecze i ozdabia słodkości, wkładając w to całe serce. Regularnie do „Słodkiej” zagląda Tomasz – czy to zasługa pysznego sernika, czy zamkniętemu w sobie wdowcowi wpadła w oko autorka jego wyjątkowej receptury? Jagoda zaczyna dostrzegać, że łączy ją z sympatycznym Tomkiem podobne poczucie humoru, a tematów do rozmów nigdy nie brakuje. Czy dzięki pogawędkom przy ciastku kobieta przestanie myśleć o czekającym ją rozwodzie i otworzy się na nowe uczucie? Jak zaufać kolejnemu mężczyźnie, gdy jeszcze nie ostygły wspomnienia zdrad męża?
W nowej serii Natalia Sońska kusi dobrze wypieczonymi historiami i słodko-gorzkimi, ale z odrobiną lukru, wyznaniami bohaterów. Spróbuj, a nie pożałujesz!

Propozycja 2: 

źródło opisu: wydawnictwo Znak

Magdalena Kordel

Serce w skowronkach

Wydawnictwo: Znak

Data wydania: 23 maja 2018

Kategoria: literatura obyczajowa/romans

Liczba stron: 400

Cykl: Serce z piernika  (tom 2)



Czasami wystarczy zdecydować się na pierwszy krok, by zacząć spełniać marzenia

Klementyna boi się marzeń o własnej cukierence, choć w wyobraźni widzi już miejsce, w którym każdy będzie mógł się poczuć jak w domu. Tymczasem niespodziewany splot wydarzeń sprawia, że jeszcze raz będzie musiała zastanowić się, czego tak naprawdę pragnie. Na szczęście mała Dobrochna coraz częściej zadaje jej przenikliwe pytania, a najlepsza przyjaciółka Imka pomaga patrzeć na życie przez różowe okulary.

Tylko babka Agata tęsknie wygląda przez okno i spogląda na drzwi. Ale pewnego dnia i do niej zapuka los.

W swojej nowej powieści Magdalena Kordel przypomina nam, że nigdy nie jest za późno na cuda, a życie potrafi zaskakiwać nawet tych, którzy stracili nadzieję. 

Propozycja 3: 

źródło opisu: http://www.proszynski.pl

Maria Ulatowska,
Jacek Skowroński

Pewnego lata w Szczepankowie

Wydawnictwo: Prószyński i S-ka

Data wydania: 8 maja 2018

Kategoria: literatura współczesna

Liczba stron: 448

Cykl: Szczepankowski  (tom 1) 

 

Pełna pogody ducha opowieść o ludziach szukających szczęścia w malowniczym zakątku na Mazurach. Miłość i przyjaźń, a w tle zagadka sprzed lat oraz przyroda jak w Sosnówce. 

 

 Ścieżki Olgi Tańskiej i Adama Biernackiego po raz pierwszy skrzyżowały się w Szczepankowie. To tutaj jedenastoletnia sierota zaprzyjaźniona z wroną, miejscowy dziwak ratujący dwa dzikie lisy i chłopiec spędzający nad jeziorem wakacje znajdują spokojną przystań. Jedyne, co narusza sielską atmosferę, to pewna stara tajemnica, która prosi się o wyjaśnienie.

Czy przyjaźń, akceptacja i zwykła życzliwość są w stanie odmienić życie choć jednemu